Если вы встретили аутичного человека: что важно знать каждому

Где бы вы ни находились: в общественном транспорте, на работе или в компании друзей, вы можете встретить человека с аутизмом. Посещение общественных мест может вызывать у аутичных людей сильный стресс и перегрузку. Однако если вы будете следовать нескольким простым советам, то вы сможете оказать ему или ей огромную поддержку. Зачастую для этого достаточно использовать четкий и однозначный язык, проявить немного терпения или воздержаться от изменений в планах в последний момент. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы посещение общественных мест стало более комфортным для аутичных людей и их близких.

Базовые рекомендации 

Окружающая обстановка может вызвать серьезную перегрузку у аутичных людей. Перегрузка похожа на одновременное и сильное обострение всех органов чувств. Как если бы отключили фильтр для разнообразных сигналов из окружающего мира. Как будто в мозг поступает слишком много информации.

Вы можете сделать очень многое, чтобы помочь аутичным людям не испытывать перегрузки в общественном транспорте и других общественных местах. Ниже преведены несколько рекомендаций.

• Некоторые аутичные люди могут управлять своим опытом во время путешествия с помощью повторяющихся движений. Например, они могут потряхивать кистями рук или постукивать пальцами. Это совершенно нормально, так что не надо таращиться или иначе смущать человека.
• Помните о личном пространстве. Аутичный человек может быть слишком чувствителен к прикосновениям и даже ощущение от легкого прикосновения другого человека может вызвать у него или нее перегрузку.
• Если вы задали аутичному человеку вопрос и он или она не отвечает или не смотрит вам в глаза, то проявите понимание и не требуйте, чтобы вам ответили немедленно.
• Если у аутичного человека произошел нервный срыв, спросите, в порядке ли он или она и можете ли вы чем-нибудь помочь, или же просто ничего не говоря освободите пространство вокруг и дайте человеку время, чтобы справиться с ситуацией.
• Помните о сенсорных проблемах. Если кто-то хочет пересесть или открыть окно, то это может быть не просто вопрос хороших манер. Возможно, определенный запах, свет или звук вызывает у человека перегрузку.

Нервный срыв

Что такое нервный срыв?

Нервный срыв происходит, когда аутичный человек испытывает сильную перегрузку. Во время нервного срыва люди могут кричать, плакать или терять над собой контроль.

Что я могу сделать?

Должно пройти какое-то время. В первую очередь постарайтесь не осуждать. Проявите терпение, сохраняйте спокойствие, спросите, все ли в порядке, и предоставьте человеку время и пространство, чтобы прийти в себя. На самом деле этого достаточно, чтобы помочь.

Неожиданные перемены

Что имеется в виду под «неожиданными переменами»?

Аутичным людям окружающий мир может казаться очень непредсказуемым и непонятным местом. Именно поэтому аутичные люди испытывают очень большую потребность в однообразности и предсказуемости, которые помогают им функционировать. Если происходит что-то неожиданное, аутичный человек может чувствовать, что весь мир вышел из-под контроля.

Что я могу сделать?

По возможности лучше предупреждать о любых изменениях как можно раньше. Аутичному человеку будет проще справиться с неожиданностью, если он или она будет ее ожидать. Так что постарайтесь заранее предупреждать о любых изменениях в планах. Немного внимания и понимания значат очень много.

Социальная тревожность

Что это такое?

Аутичным людям очень трудно понять, что имеют в виду другие люди и как себя лучше вести. Это может вызывать быстрое истощение и стресс в социальных ситуациях. Многие аутичные люди часто чувствуют себя изолированными и исключенными из общения с другими людьми.

Что я могу сделать?

Проявите интерес. Обязательно пригласите аутичного человека, если вам кажется, что он может быть заинтересован в социальном мероприятии. Если аутичному человеку приходится сложно в социальной ситуации, то предложите поддержку. Совсем немного поддержки значит очень много, правда.

Время на обработку информации

Что это такое?

Некоторые аутичные люди чувствуют, что они получают «слишком много информации». Им нужно дополнительное время, чтобы отфильтровать ее. Это и называется «время на обработку информации».

Что я могу сделать?

Предоставьте человеку минуту на размышления. Постарайтесь сформулировать вопрос как можно проще, а потом подождите. Если ответа не последовало, то попробуйте переформулировать вопрос или напишите его.

Сенсорная перегрузка

Что это такое?

Аутичные люди могут быть чувствительны к свету, звукам, запахам и освещению. Чрезмерная стимуляция определенных органов чувств может привести к перегрузке, которая, в свою очередь, может привести к нервному срыву.

Что я могу сделать?

Предоставьте пространство. Множество мелочей накладываются друг на друга и приводят к перегрузке сенсорной информации. Это значит, что мелочи с вашей стороны могут уменьшить перегрузку. Постарайтесь не говорить, выключите музыку или предложите убавить освещение.