Аутизм и экранное время: что важно знать родителям

Родители детей с РАС стремятся к тому, чтобы дети жили как можно более здоровой жизнью. В современном мире важно осознавать то, как цифровые технологии влияют на ребенка. Известно, что аутичные дети проводят гораздо больше времени у экрана, некоторые даже предполагают, что чрезмерное экранное время вызывает симптомы, напоминающие аутизм.

С другой стороны, цифровые устройства помогают аутичным детям лучше понимать информацию об окружающем мире, а иногда и общаться с другими людьми. Разве удивительно, что их мотивация использовать цифровые устройства может быть выше, чем у других детей?

В этой статье обсуждается связь между аутизмом и «экранным временем», а также плюсы и минусы экранного времени для ребенка в спектре аутизма.

Аутизм и зависимость от экранного времени

Детям в спектре аутизма сложно понимать окружающий мир и ориентироваться в нем. Более того, аутичные дети склонны к повторяющемуся поведению, что может затруднить взаимодействие с другими людьми.

Именно поэтому цифровые устройства легко могут стать для аутичного ребенка способом убежать из непонятного мира в предсказуемую среду, где он может действовать в своем темпе и где все находится на своем месте.

Согласно исследованию, опубликованному в рецензируемом научном журнале Journal of Autism and Developmental Disorders, аутичные дети в среднем гораздо больше времени проводят у экранов, чем дети, у которых нет аутизма.

Примерно 64,2% молодых людей с РАС проводят свое свободное время за просмотром телевизора и видеоиграми. Всего 13,2% молодых людей с РАС проводят свободное время на сайтах социальных сетей, в мессенджерах и других средствах для общения онлайн.  

Может ли экранное время приносить пользу при аутизме?

В статье издания Huffington Post родители говорят о том, что их цифровые устройства — это «важный инструмент, который помогает их детям общаться, развивать социальные навыки, помогает им в учебе и даже может уменьшить тревожность».

Экранное время может быть связано с несколькими преимуществами при аутизме. Цифровые устройства могут предоставить:

• успокаивающий эффект за счет предсказуемых и повторяющихся игр и хорошо знакомых видео;
• зрительную и слуховую стимуляцию, которая отсутствует во время очного общения;
• контролируемые условия, в которых детям может быть проще воспринимать социальное взаимодействие и улучшать социальные навыки;
• лучшее понимание учебной информации, чем во время уроков в традиционном школьном классе.

Может ли экранное время ухудшить симптомы аутизма?

Хотя экранное время может быть полезным для детей с аутизмом, его должны регулировать родители, и чрезмерное экранное время приводит к негативным последствиям.

Обычно чрезмерным считается экранное время более трех часов в день. Если ребенок часами находится у экрана, то это лишает мозг важной стимуляции и может негативно повлиять на психическое развитие. Кроме того, чрезмерное экранное время может вызвать:

• сенсорную перегрузку, повышенный уровень гормонов стресса;
• нарушения ритмов сна, бессонницу;
• ухудшение социального взаимодействия и развития речи, что показали результаты некоторых исследований;
• усиление симптомов сенсорных проблем, обсессивно-компульсивного расстройства, тревожности в социальных ситуациях и других проблем психического здоровья;
• снижение концентрации внимания;
• контакты с нежелательным и неуместным для детей контентом;
• уменьшение физической активности в течение дня, что потенциально может привести к лишнему весу.

Как регулировать экранное время аутичных детей

Важно всегда держать в уме потенциальные риски и преимущества экранного времени и целенаправленно регулировать, сколько времени дети проводят за цифровыми устройствами и чем они занимаются. Всем современным родителям, независимо от диагнозов детей, важно определить правила по экранному времени детей.

Для детей и подростков с аутизмом родители могут использовать следующие подходы:

Ограничение экранного времени в день

Определите, сколько времени ребенок может проводить у экрана в течение дня, и держитесь этого правила. В отношении цифровых устройств максимум экранного времени не может превышать три часа в день.

Используйте экранное время только как награду

Используйте доступ к цифровым устройствам как награду за те занятия, которые не нравятся ребенку. Например, за уборку, гигиенические процедуры, домашние задания и так далее.

Отслеживайте, чем занимается ребенок на устройстве

Цифровой мир полон мошенничества, обмана и неприемлемого для детей контента. Родителям важно отслеживать, что делают их дети онлайн. Если вы разрешаете ребенку использовать собственное цифровое устройство с выходом в интернет, то обязательно используйте приложение для удаленного мониторинга, чтобы понимать, что именно видит ребенок онлайн. Вы также можете определить, какие именно приложения может использовать ребенок.

Предупреждайте ребенка об окончании экранного времени

Предупреждайте ребенка за 10 и 5 минут о том, что экранное время подходит к концу. Используйте визуальный таймер, чтобы отслеживать, сколько времени ребенок провел с цифровым устройством, чтобы ребенку было проще осознать, сколько экранного времени у него остается.

Экранное время и возраст ребенка

Возраст  — это важный фактор, который должен влиять на то, сколько времени ребенок проводит за устройством. Ниже приводятся примерные рекомендации для разных возрастных групп.

• Возраст 3–5 лет: 0,5–1 час в день.
• Возраст 5–7 лет: 1–1,5 часа в день.
• Возраст 7–12 лет: 1–1,5 часа в день.
• Возраст 12–15 лет: 1,5–2 часа в день.
• Возраст от 16 лет и старше: 2 часа в день.

Главное — это баланс

Цифровые устройства, в том числе смартфоны и планшеты, помогают аутичным детям учиться и взаимодействовать с окружающим миром. Они могут стать комфортной и привычной средой, в которой ребенку проще всего действовать. Эти устройства можно использовать для того, чтобы помочь ребенку самостоятельно учиться без требований, вызывающих тревожность и стресс.

Однако негативное влияние цифровых устройств также очень хорошо известно. Повышенное экранное время может быть связано с серьезными проблемами здоровья. Таким образом, главная задача родителей — найти золотую середину и помочь ребенку придерживаться ее.