Навыки крупной моторики и аутичные дети

Ходить, бегать, прыгать, плавать, лазить… есть столько способов использовать наши тела. Крупная моторика — это навыки, которые помогают нам не просто выжить, но и жить полноценной жизнью. Многие крупные вехи в развитии маленького ребенка относятся к навыкам крупной моторики: перевернуться, сидеть, ходить, прыгать, бросать. В идеальном случае мы будем развивать и поддерживать эти навыки всю жизнь, в том числе с помощью танцев, прогулок, плавания и спорта. Однако для аутичных детей это развитие зачастую требует гораздо больше времени и усилий.

Важность навыков крупной моторики

«Но мой ребенок ничего этого не любит. Ему нравится только сидеть и играть на своем планшете». Я очень часто слышу что-нибудь подобное. Именно поэтому очень важно как можно раньше начинать работу над развитием навыков крупной моторики, и эти тренировки должны быть настолько регулярными, насколько это возможно. Польза от движения перевешивает комфорт дивана и временное спокойствие, которое обеспечивают видео или электронные устройства (хотя у них есть свои преимущества, если использовать их разумно и в меру). Ниже перечислена польза от навыков крупной моторики.

Более здоровый мозг

Когда мы активно двигаемся, наш мозг вырабатывает «вещества счастья» — эндорфины. Поддержание уровня эндорфинов необходимо для эмоционального благополучия и психического здоровья.

Когда мы учимся новым движениям, наш мозг становится более пластичным, ему становится проще адаптироваться для новой информации. Каждый раз, когда мы двигаемся, в нашем мозгу формируются новые связи. Подвижный образ жизни буквально настраивает наш мозг!

Развитие координации

Когда мы используем оба полушария мозга, это улучшает координацию между левой и правой стороной тела. Это помогает нам лучше сохранять баланс, улучшает навыки координации «рука — глаз» и точность наших движений.

Более здоровое тело

Обучение навыкам крупной моторики — это улучшение мышечного тонуса, более стабильное сердцебиение, улучшение дыхания, кровяного давления и плотности костей. Это также уменьшает риск травм.

Улучшение социальных навыков

Мы можем взаимодействовать с другими людьми с помощью движения. Это помогает нам чаще общаться, улучшает самооценку и делает нас счастливее.

Идеи для развития навыков крупной моторики

Ниже приводятся несколько идей для развития крупной моторики у детей, но вы также можете придумать множество своих собственных оригинальных идей. Не стесняйтесь и будьте готовы не только двигаться вместе с детьми, но и смеяться вместе с ними! И не забывайте, иногда нужно потерять баланс, чтобы обрести его. Так что хотя мы призываем вас не забывать о безопасности, мы также призываем вас не занижать планку для ваших детей.

Любые игры с мячом

Дети и мячи словно созданы друг для друга. Тактильные мячики с неровной поверхностью и увеличенным весом могут быть предпочтительнее, так как они обеспечивают больше проприоцептивной обратной связи (информации от суставов и мышц). Мячи можно катать, на фитнес-мяче можно подпрыгивать, мячи можно отбивать от пола, перебрасывать друг другу, отбивать от пола и ловить, забрасывать в корзину или другую мишень — все это прекрасные упражнения для развития самых разных навыков крупной моторики.

Для начала пусть второй игрок или мишень стоят как можно ближе от ребенка (в паре шагов). Начинайте постепенно и с малого — и повторяйте, повторяйте и снова повторяйте!

Вы также можете использовать маленькие мячики вроде теннисных. Их можно бросать в корзинку одной рукой, можно подбрасывать и ловить. Дети постарше могут учиться подбрасывать мячик правой рукой и ловить левой. А потом наоборот!

Вы можете использовать «парашют» для игр или даже покрывало: положите в центр пляжный мяч или несколько мячиков и подбрасывайте их на парашюте, держась за его края. Для этого упражнения понадобятся совместные усилия 3–4 людей. Интересной игрой также могут стать поиски мячика, который вы спрятали. 

Используйте стены

Мы проводим так много времени на полу, на стульях или на диване. Используйте стены, чтобы побудить детей встать и начать двигаться. Можно прикрепить на стену большой лист ватмана для рисования, магнитную или маркерную доску, тактильные материалы, мишени для мячиков или для прикосновений во время игры. У вас есть любимые игры или занятия? Возможно, вы можете прикрепить их на стену. Ваша цель — сделать так, чтобы дети стояли и использовали верхнюю часть тела и основные группы мышц во время игры.

Кроме того, у стены очень просто выполнять адаптированные отжимания! Достаточно положить руки на стену, облокотиться на нее, а потом отодвинуться от стены, используя мышцы рук. А как насчет того, чтобы сделать отжимание и хлопнуть в ладоши?

Игрушки для езды

Игрушки на колесиках, на которых можно ездить, отталкиваясь ногами, позволяют развивать движения ног, туловища и даже рук. Низкая игрушка с узким сидением помогает учиться балансу и ходьбе.

Когда ребенок подрастет, ему отлично подойдет машинка с педалями, от которой можно перейти к трехколесному велосипеду, а потом и к обычному велосипеду. Существуют и адаптированные велосипеды для детей и взрослых, которым нужно больше поддержки. Только проследите, чтобы у всех были защитные шлемы!

Полоса препятствий

Превратите пол в космический маршрут с помощью подушек. Большинство детей любят полосы препятствий, и для них можно использовать кубики, подушки, обручи, коврики, тоннели. А чтобы мотивировать ребенка, в конце полосы препятствий его может ждать какой-то небольшой приз!

Естественную полосу препятствий можно найти на природе. Прогулка в лесу — это отличный сенсорно-моторный опыт, в котором можно задействовать ощущения разных органов чувств и разные группы мышц, а также потренировать баланс и выносливость.

Занятия под музыку

Музыка — это идеальная спутница для развития навыков крупной моторики. Вы можете сочинять собственную музыку, петь, включать видео или играть на музыкальных инструментах, чтобы помогать ребенку учить части тела, топать, прыгать и танцевать.

В Интернете можно найти множество песенок с движениями для маленьких детей, где поется про «плечи, коленки, пальчики». Для детей старшего возраста хорошо подойдет популярная музыка как сопровождение физических упражнений.

Сделать своими руками

Когда мы что-то строим или мастерим, мы задействуем мышцы всего тела. Для малышей естественный выбор — это постройки из кубиков. Для детей постарше подойдут конструкторы лего и другие.

Для детей предподросткового и подросткового возраста может лучше подойти обучение садоводству, плотницкому, гончарному или другому мастерству. Например, ребенок может учиться тому, как сделать простой скворечник. Чем больше физической активности потребует работа, тем лучше.

Качели

Раскачивание помогает успокоиться, но при этом требует мышечных усилий и тренирует вестибулярную систему. Классические качели требуют активной работы мышц ног и контроля над своими движениями. Это могут быть игрушки-качалки для малышей, качели для помещения, качели на детской площадке. Вы можете повесить гамак, если ваша цель — успокоение, или использовать балансировочную доску для большей тренировки тела.

Есть данные о том, что во время раскачивания проще развивать речевые и языковые навыки. Кому не нравится петь и качаться одновременно?

Все, что связано с водой

Вода — это прекрасный инструмент для развития двигательных навыков. Для маленьких детей это может быть раковина, в которой можно мыть руки, помыть чашку, постирать платок или играть с пеной. Дети постарше во время дождя могут набирать воду в ведерки, играть под зонтиком, ходить по лужам в резиновых сапогах или даже «сметать» лужу с помощью метлы.

Обучение плаванию и игры в бассейне — это прекрасная тренировка для всего тела, которая важна не только для физического развития, но и для социальных навыков и безопасности. А может быть, дети могут помочь вам помыть машину?

Йога для детей

Сейчас есть разные программы йоги для детей, в том числе занятия онлайн. Йога позволяет работать над силой мышц, балансом и гибкостью. Она также улучшает внимание и способность к сосредоточенности. Сейчас есть и программы йоги для детей с особенностями. Нет доступа к йоге? Попробуйте принимать вместе с ребенком позы разных животных. Заодно это поможет поработать над знаниями о животных. Ребенку не нравится йога? Тогда это могут быть танцы, карате или другие индивидуальные виды спорта.

Самые разные прыжки

Умение подпрыгнуть, перепрыгнуть препятствие и бежать вприпрыжку — это очень важные навыки в развитии ребенка. Некоторые аутичные дети испытывают трудности с этими двигательными навыками. Попробуйте разделить такой навык на отдельные части и учить им ребенка по отдельности, а потом объединить. Например, можно положить 3–4 веревочки на землю, чтобы дети через них переступали, но не наступали на них. Потом можно отодвигать их все дальше друг от друга до тех пор, пока детям не придется тянуть ногу и перепрыгивать через них.

Существует множество игр и упражнений для детей и взрослых, которые помогают развивать навыки крупной моторики. Помните, что главные принципы — регулярность, настойчивость, веселье и безопасность, но никак не совершенство. Проявляйте творческий поход, используйте счет, музыку и стихи, чтобы вовлекать детей в занятия. Конечно, если вы замечаете проблемы с движениями и осанкой, то будет нужна консультация с физиотерапевтом.

Вехи развития навыков крупной моторики

Ниже приводятся типичные возрастные вехи для навыков крупной моторики. Учитывайте, что развитие каждого ребенка происходит по-своему, и хотя этот список оканчивается на 5 годах, двигательные навыки могут развиваться на протяжении всей жизни.

Возраст 0–6 месяцев: переворачиваться на спину и на живот; сидеть с поддержкой или без поддержки.

Возраст 6–12 месяцев: самостоятельно сидеть; ползать; сесть из положения лежа; встать, держась руками, из положения сидя с опорой на колени; шагать в сторону, держась руками; стоять без поддержки; ходить.

Возраст 1–2 года: приседать; ходить вверх и вниз по ступеням/горке, держась за поручень или руку; бегать (хоть и нередко падая); катать, подбрасывать и пинать мяч.

Возраст 2–3 года: подниматься по лестнице без поручня; прыгать; более эффективно бегать; поймать большой мяч.

Возраст 3–4 года: стоять на одной ноге; прыгать в длину; ездить на трехколесном велосипеде.

Возраст 4–5 лет: бегать вприпрыжку; ездить на двухколесном велосипеде; сделать кувырок; перекидывать мяч среднего размера с другим человеком; отбить мячик или волан ракеткой; учиться плавать.

Возраст 5–6 лет: прыгать через скакалку; учиться кататься на коньках; начать учиться играм с мячом или индивидуальным видам спорта, например гимнастике или бегу.