Пятнадцать признаков внутреннего эйблизма у аутичных людей
Эйблизм — это предрассудки и дискриминация по инвалидности или состоянию здоровья. В соответствии с эйблистскими взглядами важны только нейротипичные люди без инвалидности, а остальные могут лишь стремиться к тому, чтобы вести себя и думать так же, как и они. Любые отличия считаются «недостатком», а к людям с отличиями относятся с презрением или пренебрежением, что приводит к дискриминации.
Эйблизм влияет на людей с самыми разными состояниями, в том числе на аутичных людей. Он не только приводит к необоснованным и несправедливым ограничениям и отказам в поддержке, но и разрушительно влияет на самооценку самого человека.
Первый шаг к тому, чтобы преодолеть эйблизм общества, — это заметить его проявления в самих себе. Эйблистские предрассудки настолько широко распространены, что они усваиваются извне, то есть становятся внутренними, у самих аутичных людей. Если всю жизнь вас окружали эйблистские взгляды, то естественно, что в какой-то степени вы их усвоили.
Если вы сможете осознать собственные эйблистские установки, то вам будет проще осознать ситуацию дискриминации. Вместо того, чтобы гадать, почему чьи-то слова так вас задели, вы поймете, что именно происходит. Для аутичных людей преодоление внутреннего эйблизма необходимо на пути к состраданию к себе и счастью.
Ниже перечислены 15 возможных проявлений внутреннего эйблизма. Один или два таких признака могут быть у любого нейроотличного человека время от времени. Но если вы регулярно проявляете три или более признака, то внутренний эйблизм может быть для вас проблемой.
1. Вы чувствуете себя не на своем месте
Возможно, вам говорили, что вам нужно посещать специальную школу или что вы никогда не сможете работать по какой-то профессии. Вы принимаете взгляды других о том, где вам место, а где нет, не задумываясь о роли общества, которое не адаптировано для ваших потребностей и отличий. В случае физической инвалидности это более очевидно. Это все равно что говорить, что людям в коляске не место в здании, потому что в нем нет пандусов для людей в колясках. Но в реальности проблема в том, что здание не адаптировали для людей, которые передвигаются в колясках.
2. Вы верите, когда другие рассуждают о вашей «антисоциальности», «завышенных требованиях» или «лени»
Может быть, вас обвиняли в антисоциальности, потому что вы отказывались от участия в вечеринке. Может быть, кто-то на работе считал, что вы требуете слишком многого, потому что вы просите об адаптациях на рабочем месте. Может быть, кто-то говорил, что вы ленитесь, потому что отказались от повышения. Согласие с такими суждениями может быть признаком внутреннего эйблизма. Вы усвоили представления нейротипичного большинства о том, какие решения «правильные». Но если посмотреть на то же поведение с нейроотличной точки зрения, то оно может оказаться логичным и совершенно понятным.
3. Вы всегда вините себя
Эйблистские установки создаются структурами общества, которые не учитывают потребности нейроотличных людей. Вместо того, чтобы ставить эти структуры под сомнение, вы вините себя за то, что вы отличаетесь от других. Вы также вините себя за то, что другие люди жестоки к вам, вместо того, чтобы осудить их за отсутствие эмпатии или понимания.
4. Вы постоянно пытаетесь что-то доказать
Если вы усвоили представление о том, что аутизм — это то, чего нужно стыдиться, то вы будете постоянно пытаться доказать, на что вы способны, при этом вы можете отказываться от разумных адаптаций или поддержки. С другой стороны, вы можете чувствовать, что вам необходимо доказывать свой аутизм, особенно если ваши аутичные черты не очевидны для нейротипичных людей.
5. Вам не нравится то, кто вы есть
Вам приходится тяжело, потому что, с вашей точки зрения, аутизм — это «дефект». Вам не нравятся те уникальные черты, которые как-то связаны с аутизмом. В результате вы игнорируете свои сильные стороны и положительные качества.
6. Вы принуждаете себя к занятиям, которые вы ненавидите
Возможно, последнее, что вы хотите в жизни, — это новогодняя вечеринка накануне праздников. Вы знаете, что для вас это будет сенсорный и социальный кошмар, который может привести к выгоранию. Но вы все равно соглашаетесь прийти, потому что считаете это «правильным». Вы игнорируете, что это следствие общей культуры, которая не учитывает опыт людей с нейроотличиями.
7. Вы пытаетесь избавиться от своего аутизма
Вы ищите возможные способы «вылечиться» от аутизма вместо того, чтобы больше о нем узнать и найти поддержку. Это следствие усвоенных извне установок о том, что аутизм — это что-то постыдное, что нужно скрывать.
8. Вы никогда не просите об адаптациях
Вы беспокоитесь, что о вас подумают, если вы попросите о каких-то адаптациях. Вы чувствуете, что вы не заслуживаете адаптаций и что вы «должны» делать все полностью самостоятельно, без поддержки или помощи.
9. Вы думаете, что вы плохи во всем
Вы игнорируете все свои замечательные качества и сосредоточены на том, что у вас не получается. Поскольку вы плохи в Х, то вы предполагаете, что вы плохи во всем остальном. Если вы допускаете ошибку или что-то идет не так, вы тут же думаете, что это из-за вашего аутизма.
10. Люди рядом с вами считают аутизм болезнью
Ваши друзья, родители или коллеги считают, что аутизм — это что-то, от чего нужно «вылечиться». Время от времени вы слышите, как об аутичных людях отзываются пренебрежительно. Возможно, они избегают говорить о вашем аутизме, потому что они хотят, чтобы вы жили «нормальной жизнью». Возможно, такие взгляды были у ваших школьных учителей и других авторитетов, и это проявлялось в их поведении, языке и скрытой враждебности. Если нас окружают эйблистские взгляды, то мы сами не замечаем, как начинаем считать так же.
11. Вы прикладываете огромные усилия, чтобы скрыть свой аутизм
Многие аутичные люди маскируют свои аутичные черты в разных обстоятельствах. Иногда это необходимо, например, для вашей безопасности. Однако если вы маскируете аутизм во всех без исключения ситуациях и практически никогда не являетесь собой, то это следствие внутреннего эйблизма. Если вы постоянно избегаете стимминга, стараетесь регулировать контакт глазами и иначе скрываете аутичные черты, то вы доводите себя до истощения. С другой стороны, вы можете лишать себя возможностей, потому что избегаете лишний раз выходить из дома, опасаясь, что окружающие заметят ваш аутизм.
12. Вы с пессимизмом смотрите в будущее
Возможно, другие люди не ожидали от вас никаких успехов, потому и вы ничего не ждете от будущего. Встречая трудности, вы быстро сдаетесь и не думаете о том, можно ли их преодолеть, если изменить внешние или внутренние условия. Вы смирились с идеей о том, что если вы в спектре аутизма, то вы не можете добиться своих целей.
13. Вы настаиваете на том, чтобы делать все, что делают ваши нейротипичные ровесники
Если кто-то еще может что-то делать, то вы упрямо настаиваете, что и вы «должны» это делать. Даже если это занятие, которое не вызывает у вас ничего, кроме недовольства и усталости, и не приносит вам никакой практической пользы. Вами движет лишь идея о том, что вы «должны» вести себя точно так же, как и другие.
14. Вы не знаете других аутичных людей
Если вы не общаетесь с другими аутичными людьми, то вы не знакомы с позитивными аспектами аутизма. СМИ создают очень искаженную картину, изображая аутичных людей либо как «гениев», либо как «трагедию». Возможно, из-за внутреннего эйблизма вы целенаправленно избегаете общения с другими аутичными людьми.
15. Вы сравниваете себя с самыми «успешными» людьми
Вы разделяете представления общества о том, что можно считать «успехом». Вы не спрашиваете себя, насколько такой «успех» соответствует вашим личным ценностям, сильным сторонам или талантам. Например, вы лишь переживаете, что у вас нет компании друзей, хотя у вас есть пара друзей, с которыми вас связывают очень близкие отношения, или корите себя за то, что не посещаете вечеринки, хотя вы с большим удовольствием будете играть с другими в игры онлайн.
Если вы узнали себя в описаниях выше, то, пожалуйста, не вините себя еще и за это. Это не ваша вина, что вы выросли в обществе, где принято так думать. Теперь, после того, как вы осознали у себя эйблистские мысли, они уже будут влиять на вас меньше.
Для того, чтобы преодолеть внутренний эйблизм, потребуется много времени и эмоциональной работы, но это того стоит. Когда вы начнете больше принимать себя как аутичного человека, вам станет проще принимать свои ограничения и ценить свои сильные стороны.