Если вы вышли из себя с аутичным ребенком: 7 дальнейших шагов

Мы все это переживали. Ребенок действует нам на нервы, в какой-то момент чаша терпения переполняется, и мы выходим из себя. Все родители с этим сталкиваются. Но аутичным детям может быть гораздо сложнее справиться с вспышкой родительского гнева. Так что же делать, если вы вышли из себя с аутичным ребенком? 

Может быть сложно помочь ребенку справиться с сильными эмоциями из-за того, что родитель на них сорвался. Если родители потеряли терпение и повели себя не лучшим образом, им важно помочь ребенку понять, что произошло. Вот семь шагов, которые вы можете сделать в такой ситуации.

1. Помогите ребенку успокоиться

По моему личному опыту, у моего сына начинается аутичный нервный срыв, если я теряю терпение. Он начинает кричать и ругаться, и кажется, что до него невозможно достучаться.

Мы с женой с раннего возраста пытались учить его разным методам самоуспокоения и контроля над своими эмоциями. Эффективность таких подходов зависит от конкретного ребенка. Моему сыну лучше всего подходят техники глубокого дыхания и упражнение «Пять чувств»:

• Найди пять вещей, которые ты видишь.
• Найди четыре звука, которые ты слышишь.
• Найди три вещи, которые ты можешь потрогать.
• Найти две вещи, которые ты можешь понюхать.
• Найди одну вещь, которую ты можешь попробовать на вкус.

Эти техники помогают нам его успокоить, после чего мы можем поговорить про его и мое поведение и попытаться исправить ситуацию.

2. Извинитесь и возьмите на себя ответственность

Это самый важный шаг, который нужно сделать. Извинения после того, как вы вышли из себя, учат ребенка ответственности. Хорошие родители прямо признают, если они были не правы. Даже если поведение ребенка вас «довело», отвечать на него эмоциональной вспышкой все равно было неправильно.

Принятие ответственности поможет ребенку понять собственные чувства в ответ на вашу вспышку. Ребенок может быть расстроен, злиться, раздражаться, или ему может быть сложно осознать, что именно произошло. Извинения и признание ответственности помогут ему понять контекст ситуации и сделают вашу коммуникацию более открытой и здоровой.

3. Напомните ребенку, что вы его любите

«Я люблю тебя» — такая простая, но очень важная фраза, которая обязательно должна прозвучать после того, как вы вышли из себя. Если ребенок видит вашу злость, ему может казаться, что вы больше его не любите. Важно заверить его, что это не так.

Аутичному ребенку сложнее понять чужие эмоции, и ему обязательно нужно знать, что у мамы или папы просто был такой момент, но их любовь всегда остается неизменной.

Возможно, вы беспокоитесь, что ребенок вас не поймет. Различные исследования показывают, что аутичные дети могут понимать слова своих родителей гораздо лучше, чем могут говорить сами. Родители также могут использовать невербальные методы коммуникации, например объятия, чтобы сообщить ребенку о своей любви. Помощь ребенку и совместный досуг также могут быть способом выразить любовь.

4. Дайте ребенку возможность выразить свои чувства

В это время аутичный ребенок, скорее всего, переживает очень сильные эмоции, которые ему трудно выразить. Как родители мы можем помочь детям выразить злость и недовольство приемлемым образом. Если этого не делать, то в будущем это лишь приведет к эмоциональным вспышкам вас обоих.

Аутичному ребенку может быть сложно справиться с этими чувствами, поэтому важно учить его коммуникации о них. Также важно предоставить ребенку способ «спустить пар» (в границах разумного), прежде чем возвращаться к нормальной коммуникации.

5. Подумайте об альтернативном поведении и способах успокоиться

Аутичных детей иногда нужно перенаправлять на действия, которые помогают им успокоиться. Я уже говорил о глубоких вдохах и упражнении «Пять чувств», которые мы с женой используем с нашим сыном. Но это не единственные методы, которые помогают ему оставаться спокойным.

В эти периоды на наших детей могут влиять их сенсорные проблемы. В зависимости от особенностей ребенка, ему могут понадобиться противошумные наушники или какая-то физическая активность, которая позволит «сбросить» стресс после напряженной ситуации. Работа с сенсорными проблемами очень важна для психического здоровья вашего ребенка.

Наш сын любит музыку и книги, так что мы включаем их в его стратегии для самоуспокоения. Он может слушать музыку, аудиокнигу или читать бумажную книгу. За это время успокаивается и он, и мы сами. Когда все, наконец, спокойны, можно поговорить с ребенком о ситуации и избежать новых проблем.

6. Обратитесь за профессиональной помощью при необходимости

Может быть сложно признать, что вы не справляетесь, но очень часто без профессиональной помощи ситуация заходит слишком далеко. Именно для этого существуют поведенческие терапевты и психологи, которые специализируются на аутизме и особенностях развития.

Терапия на основе прикладного анализа поведения (ПАП) помогает многим аутичным детям. Правда, у некоторых с ПАП связан очень негативный опыт, так что будьте внимательны и тщательно изучайте информацию о специалистах. В случае тяжелых поведенческих проблем врачи также могут назначить лекарственные препараты.

Если говорить о нашем личном опыте, из-за того, что мой сын очень остро реагирует на чужую злость, его регулярно отправляли домой из школы. Однажды жене пришлось везти его в больницу, потому что он просто не мог успокоиться.

Тогда мы очень боялись, что он причинит себе вред. Мы нашли для него психолога, начали посещать группы местной родительской организации, школа рекомендовала ему перестать временно посещать класс и направила его в программу по эмоциональной поддержке.

Ему был нужен перерыв, и мы его предоставили. Теперь он в новом классе, и у него отлично идут дела, хотя все еще остаются некоторые поведенческие проблемы. Его коммуникация с нами стала гораздо лучше, и он может сообщить, что его беспокоит, так что вероятность того, что мы выйдем из себя, теперь тоже гораздо меньше.

7. Простите себя

Все родители испытывают злость и раздражение в отношении своих детей, неважно, диагностирован у них аутизм или нет. Не погружайтесь в жалость к себе или самобичевание, не надо на этом зацикливаться. Мы должны признать, что вышли из себя, и разбираться с последствиями. Только так мы сможем вырасти как родители.

Простите себя за то, что потеряли терпение, простите аутичного ребенка за проблемное поведение, на которое вы среагировали не лучшим образом. Бывает, что родителям лучше всего сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Это уменьшит стресс для вас обоих и поможет всем сохранять спокойствие.

Рано или поздно вы выйдите из себя. Но если вы простите себя, вы можете поговорить с ребенком, помочь ему понять, что произошло, и ответить на его потребности.

Подведение итогов

Это нормально, если вы вышли из себя с аутичным ребенком. Это не значит, что вы плохие родители. Родителям важно всегда поддерживать открытую коммуникацию с ребенком, если вы сорвались. Не позволяйте ребенку думать, что ваша реакция — это его вина.

Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите с другими родителями, с членами семьи, обратитесь в родительскую организацию. Сосредоточьтесь на поощрении и поддержке желательного поведения. Поговорите с учителями ребенка: возможно, что-то в школе вызывает у него стресс, и из-за этого он хуже ведет себя дома.

Не бойтесь взять перерыв для себя. После вспышки вам с ребенком нужно успокоиться, прежде чем снова общаться, это нормально. К тому же, если в семье есть другие дети, ваш с ребенком стресс может негативно отразиться на них. Вы могли сорваться, но после вам нужно успокоиться и начать вести себя терпеливо, чтобы разобраться с ситуацией.

В случае необходимости подумайте о более длительном перерыве для отдыха. Забота о ребенке с аутизмом или другими особыми потребностями приводит к выгоранию. Врачи рекомендуют делать паузы на «восстановление психического здоровья», чтобы вы смогли лучше заботиться о ребенке.