Неочевидные симптомы сенсорной перегрузки при аутизме
У многих людей в спектре аутизма обычный поход в магазин или поездка в транспорте может вызвать сильнейшую сенсорную перегрузку — болезненное состояние из-за чрезмерной стимуляции органов чувств. Очень часто для детей и взрослых с РАС сенсорные перегрузки — это один из самых неприятных аспектов жизни с аутизмом. Однако окружающие, а иногда и сами аутичные люди, не всегда понимают, что определенное поведение вызывается именно перегрузкой. Тем более, что сенсорные перегрузки проявляются по-разному у каждого человека: кто-то становится крайне раздражительным, кто-то начинает плакать, кто-то отключается и теряет способность говорить. Ниже приводится 13 примеров распространенных реакций на сенсорную перегрузку, а также их описания от самих аутичных людей.
1. Полная сосредоточенность на каком-то предмете
«Я полностью сосредоточена на автоматической ручке с несколькими стержнями и начинаю медленно нажимать на нее, я фокусируюсь на механизме ручки и пытаюсь успокоиться. Несколько циклов смены стержней, и я снова могу нормально реагировать. Когда у меня слишком сильный стресс, то я словно ничего вокруг не слышу и мне нужно побыть в одиночестве», — Стефани Р.
2. Сильная раздражительность
«Я становлюсь ворчуньей. Мое лицо теряет всякое выражение, голос становится еще более монотонным. Я мало говорю, а если мне приходится говорить, то я сильно раздражаюсь. Когда вы со мной говорите, то я больше читаю по губам», — Наталья М.
«От сильной стимуляции я становлюсь агрессивной. Мне сложно регулировать свои реакции, а поскольку выбегать из комнаты считается неприличным, я могу на кого-нибудь накричать. Потом я всегда стараюсь извиниться, если считаю, что перегнула палку, но, честно говоря, иногда они этого заслуживают!» — Элиза Б.
«Я начинаю играть с волосами, становлюсь раздражительной. Начинаю огрызаться на людей, если вокруг слишком много всего происходит. Всё и все вокруг выводят меня из себя. Потом до меня доходит, что я без причины огрызалась, и я очень сержусь на себя саму, а это запускает новый цикл. Чтобы прекратить его, мне обычно надо вздремнуть», — Ким К.
3. Изменение чувствительности к прикосновениям
«Моя подруга недавно указала на то, что я бесконечно потираю шею или руки. Не могу перестать ходить взад-вперед или переминаться на месте. И я становлюсь крайне чувствительной к прикосновениям. Любая ткань на коже начинает ощущаться просто ужасно», — Кэти К.
«Я становлюсь чрезвычайно чувствительной к шуму и прикосновениям. Если кто-то прикасается ко мне или слишком громко говорит, то я ругаюсь, у меня такое чувство, что я хочу выползти из своей кожи», — Кэрин С.
4. Затрудненная речь
«Я теряю способность ясно выражаться и не могу закончить свою мысль. У меня словно бревно во рту, и я не могу сказать ни слова», — Тоня Х.
5. Увеличение проблем с речью
«Мое нарушение речи ухудшается. Мне об этом недавно сказала моя поведенческая терапевтка. Она единственная, кто рассказывает мне о таком», — Кейти В.
«Речевое нарушение ухудшается, голос становится еще более монотонным. Я начинаю играть с пальцами, шевелю и машу руками немного. Возможно, говорю всем, чтобы оставили меня в покое. Мне нужна тишина, я закрываю уши руками и/или закрываю глаза. Зависит от ситуации. Антистрессовые игрушки мне в этот момент жизненно необходимы. Я ношу с собой „экстренный сенсорный набор“ с кучей сенсорных игрушек, никогда с ним не расстаюсь», — Кайлен М.
6. Покусывание внутренней стороны щеки/губ
«Я просто делаю глубокий вдох и кусаю внутреннюю сторону щеки», — Тамми С.
7. Увеличение задержки с ответами
«Не могу тут же отвечать», — Сьюзан В.
8. Попытки покинуть ситуацию
«Прячусь в туалете, настаиваю на том, чтобы побыть одной, начинаю спорить, если мне это не удается, могу даже бросать предметы (как правило, страдает мой телефон, так как он всегда у меня под рукой), если выхожу из себя. Однажды я бросила целую коробку хлопьев, которые я ела, потому что папа спорил со мной за обедом. Если мне удается остаться одной, то я сплю», — Кристин В.
«Иногда мне нужно просто уйти на несколько минут. Пойти в тихую комнату, закрыть глаза и перезагрузить себя», — Дина К.
9. Потребность что-то вертеть в руках
«Постоянно передвигаю мой амулет по цепочке на шее. Тереблю свои сережки», — Трере Б.
«Если у меня перегрузка, особенно в больших супермаркетах, то считаю свои пальцы — 1, 2, 3, 4, 5 и обратно — или кручу свои ключи в руках», — Лорен Л.
«Потираю свои пальцы, ищу уединенный уголок, постоянно кручу в руках какие-нибудь мелочи», — Мэлори Л.
10. Трудности с различением звуков
«Начинаю постоянно спрашивать: „Что? Что?“ В норме у меня отличный слух, но в шумной обстановке мой мозг теряет способность различать звуки, и я буквально перестаю понимать, что говорят другие люди», — Эшли Т.
11. Плач
«Как правило, если у меня перегрузка, то я плачу. Это слишком большая нагрузка и стресс, и у меня начинается неконтролируемый плач», — Отом К.
12. Диссоциация (чувство отстраненности от собственного тела и того, что происходит вокруг)
«У меня начинается диссоциация, и я просто смотрю в пространство пустым взглядом. Или я могу односложно отвечать, когда я пытаюсь прийти в себя. Как правило, мне надо уйти из ситуации и разгрузиться», — Николас Р.
13. Усиление трудностей с контактом глазами
«Вообще не могу смотреть в глаза», — Наташа Р.
«Мне становится трудно смотреть людям в глаза, пытаюсь отворачиваться, стараюсь сосредоточиться на каком-то предмете в комнате или где я нахожусь. Часто иду в ванную или свою комнату, где гораздо тише, пытаюсь избавиться от любого шума и занавешиваю шторы, чтобы снизить стимуляцию», — Виктория К.
