Дизайн помещений для аутичных людей

Наши жилища становятся все меньше, темнее и шумнее. Доступность пространства снаружи становится роскошью, метраж уменьшается, окна становятся меньше, а обстановка вокруг все более шумной.

Уменьшение пространства для движения, естественного освещения и шум негативно сказываются на здоровье и занятиях нейротипичных людей (тех, чьи функции мозга и поведение определяются как стандартные). Но для аутичных людей, особенно людей с высоким уровнем дополнительных потребностей, последствия таких условий проживания во много раз тяжелее.

Например, ограниченное естественное освещение повышает зависимость от искусственного света, который может сильно отвлекать или даже вызывать болезненные ощущения у людей с повышенной чувствительностью к свету или звукам. Некоторые люди воспринимают мерцание или жужжание флуоресцентных ламп или яркие отблески от светильников в тысячу раз сильнее.

Последние девять лет я провожу исследования о том, как архитекторы и дизайнеры помещений могут лучше понять и учитывать потребности аутичных людей. Для этого я консультируюсь как с аутичными людьми, так и с экспертами в области аутизма.

Аутизм включает огромное разнообразие характеристик, которые влияют на людей по-разному и в разной степени. Ниже приводятся несколько идей о том, как можно адаптировать жилые пространства, чтобы они стали более подходящими для тех аутичных людей, которые нуждаются в постоянной и значительной помощи, например в сопровождаемом проживании. Эти рекомендации не являются универсальными для любого аутичного человека и не отменяют тот факт, что индивидуальный подход к потребностям каждого всегда является наиболее желательным.

Повышенная потребность в пространстве

Одно из наших чувств, о котором мы часто забываем, — это проприоцепция, осознание собственного тела. У аутичных людей часто встречаются нарушения этого чувства, из-за чего может казаться, что части тела парят.

Из-за сложностей с проприоцепцией людям может быть сложно усидеть на месте, у них могут быть серьезные проблемы с координацией движений. Например, им может быть сложно идти по прямой линии или избегать столкновений с препятствиями. Проблемы с проприоцепцией могут вызывать очень сильную тревожность в отношении личного пространства: например, человек не выносит, когда другие люди приближаются слишком близко или нависают над ним.

Там, где движения ограничены из-за нехватки пространства, например в маленьком жилом помещении, это приводит к усилению тревожности и других негативных последствий. Так что для людей с нарушениями проприоцепции жизненно важно иметь достаточно пространства для комфортного проживания.

Я надеюсь, что дизайнеры помещений будут учитывать опыт аутичных людей со значительными дополнительными потребностями. Это поможет улучшить самооценку, физическое здоровье и уменьшить риск развития психических проблем. Некоторым людям подходящие дома даже помогут в развитии навыков и независимости, что может привести к возможностям для трудоустройства.

Ниже приводятся четыре способа, с помощью которых можно адаптировать существующие дома и сделать их более инклюзивными.

1. Возможности для выбора

Создание выбора между двумя пространствами для занятий может уменьшить риск сенсорной перегрузки. Например, в качестве альтернативы традиционной кухне можно разместить стол для приготовления перекуса в более тихой комнате, чтобы у человека была возможность не находиться рядом с шумными электрическими приборами на кухне.

Во многих случаях лучше избегать студийных пространств и отдавать предпочтение отдельным комнатам. Отдельные комнаты лучше изолированы от шума, запахов, в них также проще выделить отдельные пространства под разные цели.

2. Место для творчества

Многие люди проводят дома очень много времени. Может быть очень важно, чтобы у них было подходящее место для различных занятий, которые в других условиях могут быть для них недоступны. Например, можно добавить складывающийся стол на стену или адаптировать кладовое помещение, чтобы создать зону для творчества, где люди могут заниматься своими хобби или изготавливать какие-то поделки.

Возможность иметь дома специально выделенное пространство для осмысленных занятий помогает людям раскрыть свой потенциал. Это помогает им стать увереннее в себе и улучшает их адаптацию в обществе среди людей со схожими интересами, и это даже может повысить их шансы на трудоустройство.

3. Пространство, чтобы ходить туда-сюда

Некоторым может стать сложно находиться с другими людьми или у них могут быть трудности с осознанием своего тела в пространстве. Для них может быть важно сместить всю мебель к стенам и выделить свободное место в центре, чтобы у человека было больше личного пространства. Некоторым людям очень важна комната, в которой можно спокойно ходить туда-сюда — заниматься самостимулирующим поведением или «стиммингом», который помогает аутичным людям регулировать свое состояние и выразить сильные эмоции.

Наличие зоны для свободных движений помогает предотвратить сенсорную перегрузку. При аутизме сенсорное восприятие может быть похоже на прослушивание плохо настроенной радиоволны, когда человек получает слишком много шума — лишней сенсорной информации.

Некоторым людям нужна возможность для специфических движений, например возможность отталкиваться от мягкой панели на стене, что обеспечивает сенсорное сопротивление для мышц и суставов, опять же помогая лучше фильтровать сенсорную стимуляцию.

4. Мини-спортзалы

Другая идея, которая может помочь некоторым людям, — это миниатюрный спортзал дома. Это могут быть перекладины, ступени, небольшой велотренажер. В зависимости от доступного пространства место для физических упражнений может быть разного размера и качества, но оно может быть очень благотворно для тех, кому важно работать над балансом и координацией. Другим людям может подойти поднятие тяжестей для лучшего регулирования слишком спокойного (гипо) и слишком возбужденного (гипер) состояния.

В дизайне для аутичных людей не существует универсального шаблона, особенно если речь идет о людях со значительными дополнительными потребностями. Но создание домашней обстановки, которая действительно отражает личные особенности и потребности помогает уменьшить раздражительность и тревожность, работать над достижением целей (больших или маленьких) и в целом улучшает качество жизни, здоровье и благополучие.