Обучение техникам осознанности улучшает качество жизни при аутизме

В период пандемии практики осознанности или осознанных медитаций стали очень популярны как инструмент, помогающий справиться с непредвиденными стрессами. Новое исследование, проведенное под руководством Блэр Брэден (Blair Braden), профессора Колледжа решений в здравоохранении Университета штата Аризона, США, показало, что техники осознанности также эффективны для снижения стресса, связанного с расстройствами аутистического спектра. Об этом сообщается в пресс-релизе университета.

«Первоначально большинство исследований в моей лаборатории были посвящены тому, как старение отражается на познавательных способностях людей с аутизмом, — рассказывает Брэден. — Но мы не ожидали, что мы будем наблюдать так много проблем, связанных с депрессией и тревожностью, а также физическим здоровьем, которые негативно отражаются на качестве жизни».

Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Quality of Life Research. Они объединяют две разные работы ученых, направленных на понимание факторов, которые влияют на качество жизни людей с аутизмом.

Исследователи обнаружили, что качество жизни при аутизме зависит от пола и возраста. Кроме того, они показали, что обучение аутичных взрослых техникам осознанных медитаций или релаксации может повысить их качество жизни. Но только осознанные медитации помогали аутичным людям уменьшить влияние ограничений, связанных с их инвалидностью, на их жизнь. Релаксация таким эффектом не обладала.

В первом исследовании ученые оценили качество жизни аутичных взрослых и его связь с полом и возрастом. Шестьдесят семь взрослых в спектре аутизма и 66 нейротипичных взрослых отвечали на вопросы ученых о своем физическом и психическом здоровье.

И у мужчин, и у женщин с аутизмом качество жизни, связанное с психическим здоровьем, было ниже, чем у их нейротипичных сверстников. Тем не менее, только аутичные женщины сообщали о более низком качестве жизни, связанном с физическим здоровьем, по сравнению с нейротипичными взрослыми.

«Это соответствует общим представлениям о том, как аутизм проявляется у девочек и женщин, — говорит Брэден. — Бремя для женщин, похоже, в среднем тяжелее».

Интересно, что среди взрослых с аутизмом женщины старшего возраста сообщали о лучшем психическом здоровье, чем мужчины, у которых не наблюдалось таких улучшений в зависимости от возраста.

Во втором исследовании ученые сравнивали эффективность методики «Снижение стресса на основе осознанности» (MBSR) и обучения техникам релаксации для улучшения качества жизни взрослых с аутизмом.

«Снижение стресса на основе осознанности» (MBSR) — это восьминедельная научно-обоснованная программа по интенсивному обучению осознанности в группе. MBSR показала эффективность для помощи не аутичным людям, страдающим от повышенного стресса, тревожных расстройств, депрессии и хронической боли.

Группа участников, проходивших MBSR, занимались с квалифицированным специалистом, который обучал их техникам осознанности, и помогал им тренироваться в этих техниках во время занятий. Участники в группе по обучению релаксации получали информацию о техниках релаксации от Национального института здравоохранения США, но у них не было практики по этим техникам на занятиях.

Исследователи обнаружили, что вмешательство на основе MBSR улучшало физические и психические аспекты качества жизни, связанные с инвалидностью. При этом оба вмешательства улучшали общее состояние психического здоровья. Кроме того, оба вмешательства были более эффективны для женщин с аутизмом по сравнению с мужчинами с аутизмом.

«Существует несколько исследований о психосоциальных механизмах осознанности в целом, — говорит Брэден о половых различиях в результатах исследования. — Некоторые черты личности, например открытость и эмпатия, повышают эффективность осознанности. Женщины, как правило, показывают более высокие результаты при тестировании на эти черты, чем мужчины. Однако известно, что у людей с аутизмом могут быть трудности с эмпатией, так что мы не уверены, что именно мы здесь наблюдаем».

В целом авторы исследования сделали следующие выводы:

• женщины с аутизмом подвержены снижению качества жизни, связанного с физическим здоровьем, в большей степени, чем мужчины с аутизмом. При этом трудности, связанные с аутизмом, могут меняться с течением жизни;
• психосоциальные вмешательства для улучшения качества жизни в целом могут быть более эффективны для женщин с расстройством аутистического спектра, чем для мужчин;
• потенциально MBSR является эффективным методом для улучшения качества жизни, связанного с инвалидностью, у мужчин и женщин с расстройством аутистического спектра.

По мнению исследователей, в идеале эти результаты можно будет расширить и включить в медицинские стратегии по улучшению качества жизни людей в спектре аутизма на разных этапах жизни.

«Наши данные говорят, что мы должны думать о том, как аутизм влияет на людей разного возраста и пола, — говорит Брэден. — Также нам, скорее всего, нужно будет разработать персонализированные медицинские подходы к помощи в связи с подобными трудностями».